情绪，是健康路上那只看不见的“手 

原创 周秀慧爲己学舍2025年12月23日 08:00 河北 

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同学们好，之前我们聊了忌口，那是我们可以主动掌控的部分。今天，我想和大家聊一个更微妙、却也影响更深的话题——情绪。在诊室的每一天，我都在观察：为什么相似的病情，有人康复得快如春风化雨，有人却慢如逆水行舟？渐渐地我发现，除了医术和配合，还有一只看不见的“手”在默默影响着整个过程——那就是每个人内心的情绪气候。

情绪不是“虚”的

它在身体里有真实的“住址”。在中医看来，情绪从来不只是心理活动那么简单。每一种主要的情绪，在身体里都有一个对应的“主管部门”，直接影响着其功能和气血的运行。俗话常说的七情六欲中的“七情”（喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲）对应到中医里是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，其中忧与思归为一大类，统称为思，恐与惊归为一大类，统称为恐，总结为五志——怒、喜、思、悲、恐，对应五脏——肝、心、脾、肺、肾。

· 怒伤肝：这里的“怒”，不仅仅是大发雷霆。长期的不满、憋屈、感觉“凭什么”的愤懑，都属于“怒”的范畴。肝主疏泄，负责全身气机的调达。当这些情绪积压，首先会导致“肝气郁结”——就像身体内部的交通网络出现了无形的路障。人会感到两胁胀痛、胸闷叹气等等不适反应，女性可能月经不调，脸上也容易长痘长斑。这种“堵”的状态，是后续生病的元凶。

·喜伤心：著名的范进中举的故事。范进家境贫寒，屡试不第，社会地位低下。‌‌54岁中举后，因过度兴奋而发疯，表现出昏厥、狂奔、跌倒等夸张行为。这就是典型的过喜导致的心神紊乱。

· 思伤脾：“思”指的是过度思考、反复琢磨、优柔寡断。脾胃是后天之本，主运化。当思虑过度时，气机就会结滞在中焦脾胃，就像一台满载的机器卡住了。最直接的表现就是：当我们专心致志的考虑某些问题，或者内心十分焦虑的时候，面对美食毫无胃口。这种情况下，再好的营养药物也难以被吸收。

· 悲伤肺：长期的悲伤、忧郁、失落感，会耗损肺气。肺主气，司呼吸，主宣发肃降。过度的悲伤会让肺气气机紊乱，气既提不起来又降不下去。人会觉得气短、懒言、声音低微；时间长了免疫力下降，动不动就感冒；水液代谢出问题，皮肤缺乏光泽等等。

· 恐伤肾：突如其来的惊吓，或长期处于不安、惶恐的状态，会直接削弱肾气。肾藏精，是生命能量的“根基”。恐惧会让这个根基动摇，有人会吓得腿软、遗尿，长期则表现为腰膝酸软、记忆力下降、头发早白等症状。根基不稳，身体就没有足够的能量去应对疾病和修复自身。

理解这一点，我们就能明白：情绪管理不是空谈的“修心”，而是实在的“修身”。每一次情绪的波澜，都在我们的经络脏腑中激荡起真实的涟漪。

案例分享

①查不出原因的头痛

有一位阿姨，头疼多年，各大医院查不出原因。初次来诊时，通过脉诊，张老师“看见”了她的委屈，告诉她，头疼是因为积压了太多怨恨，哭出来就好了。当时，阿姨还强调她哭不出来，在家里努力了多少次都哭不出来。后来，张老师也并未说太多，但阿姨确实哭了好久，连她自己都惊讶为什么会在一个陌生的诊室哭出来。我也是在那一次，看见了“看见”的力量。

生活有太多的不容易，有些问题是解不开的，许多时候我们需要的不是一个全知全能的神来解救自己，我们需要的只是自己的辛苦和委屈能够被看见、被肯定！

阿姨后续的治疗也没有在头上扎针，调整了肝和脾的功能，配合着治疗期间和大家的聊天，诉一诉过去，不仅头疼好了，许多其他不适也都不见了。

②顽固的失眠

原来严重的失眠会把人逼到要自杀的地步。

董阿姨第一次来时，感觉脸上的每一寸皮肤都是紧张的。在后来的交谈中，才知道她是唐山大地震中幸存的孩子，再加上多年的急诊工作，导致她总是异常紧张。丈夫的去世是压死骆驼的最后一根稻草，自此，睡眠便开始每况愈下，直至有自杀的念头。来诊后，经过四个疗程左右的治疗，每日睡眠能达到五六个小时。之后张老师便不再以针灸为主，而是强烈建议她出去走走，明确告诉她身体已经准备好了，就差“放松”了。后来，阿姨在黄河边上给我发消息，说她在壶口瀑布，被气势磅礴的黄河震撼了，它们奔腾不息，浩浩荡荡，自己仿佛渺小的像一粒尘埃，似乎所有的悲伤都不值一提了。那一刻，她感觉心都亮了。

回家后，董阿姨又专门来了一趟，详细的跟张老师分享了她的所见所想，心理变化。之后没再多扎一针，身体与生活都恢复了健康。

③治不好的小毛病

诊所里有一对小夫妻，三十来岁，问题不大，但却一直在治，一直好不利索……

两个人的治疗进程要比张老师的预期慢出很多。为什么呢？因为他们的父母太强势了，传统而又专制。而他们呢，又很孝顺。但孝顺只是顺，不代表没想法。有想法必然就过的不顺心。所以脾气一直升不起来，哪怕经常扎针，也没能稳定的升起来，时好时坏。脾气（脾胃之气）就是脾气（俗话说的想法性格），有脾气（想法性格）闷在里面发不出来，那脾气（脾胃之气）也就被闷住了，升不起来。时间久了，身体也就出了问题。

学习觉察和理解自己的情绪，有意识地进行调节，是我们每个人都能为自己做的最根本、最长远的健康投资。这其中，最关键的是能“看见”情绪，并且能有效地疏导它。也常有朋友会说“我看开了，没什么好挣扎的，这么多年也就这样了”，从生活角度来讲，我们也没有什么好办法帮助大家解决问题，我们自己的生活也是一堆问题；但是作为医生，张老师总在强调一句话“想明白了和放弃了是两码事。真想明白了就不痛苦了，但是放弃了只是把痛苦压的更深了，情绪可以变得麻木，但身体是最诚实的”。

愿我们都能在纷扰的世界中，学会呵护自己内在的天气，为自己营造一个风和日丽、利于生命生长的心身家园。爲己——希望我们都能成为明媚、健康、真实的自己。